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损害你寿命的八大生活习惯,你中了几枪? 作者: 蓝色海洋060 关注 于 2015-04-15 20:18 发表  

2015-04-17 10:20:01|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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导语
一个人能活多久,30%取决于基因,70%取决于个人选择。最近,美国“罗代尔”生活网总结了8种能够损伤寿命的习惯,看看你中枪没有?
损害你寿命的八大生活习惯,你中了几枪? 作者: 蓝色海洋060  关注  于 2015-04-15 20:18  发表 - zhanghong82110 - zhanghong82110的博客
自我施压
-10年
一项针对孩子患病和健康妈妈的比较研究显示,前者的细胞端粒体长度明显短于后者,而细胞端粒体长度可以在很大程度上决定细胞的老化进程,进而影响到人的整体寿命。研究人员表示,那些因孩子患病导致巨大压力的女性大约会比同龄人老10岁。
损害你寿命的八大生活习惯,你中了几枪? 作者: 蓝色海洋060  关注  于 2015-04-15 20:18  发表 - zhanghong82110 - zhanghong82110的博客
肥胖
-8年
肥胖最多可以减寿8年,体重超标对健康的危害等同于抽烟。
不吃鱼
-1年
吃鱼的最大好处是从中摄取丰富的欧米伽-3脂肪酸,令大脑保持活力。每周吃一次鱼的老年人,认知能力下降减缓了1.6年。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类主要有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。
损害你寿命的八大生活习惯,你中了几枪? 作者: 蓝色海洋060  关注  于 2015-04-15 20:18  发表 - zhanghong82110 - zhanghong82110的博客
喝碳酸饮料
-5年
每天喝约合600毫升碳酸饮料会缩短约5年的寿命。碳酸饮料富含糖分,长期大量饮用,会明显缩短细胞端粒体长度,加速人体衰老。
多吃糖
-5年
近30%美国人患有糖尿病或糖尿病前期,这主要是美国人日常饮食中糖摄取量过多所致。而糖尿病可令大脑老5岁,并使认知能力下降的风险增大。
损害你寿命的八大生活习惯,你中了几枪? 作者: 蓝色海洋060  关注  于 2015-04-15 20:18  发表 - zhanghong82110 - zhanghong82110的博客
吃肉比吃素多
-11年
与更多通过吃素摄取植物蛋白的人相比,主要通过吃肉摄取动物蛋白的人死亡风险增大约75%。大量摄入动物蛋白,可使65岁以下人群因罹癌死亡的风险增加4倍,使各年龄段人群因糖尿病死亡的风险增加5倍。
镉污染
-11年
暴露在高浓度镉之下的人群,与暴露在低浓度镉之下的人群相比,细胞端粒体长度明显变短,相当于人体老了11岁。生活中镉的最大来源是吸烟产生的烟雾,被污染的果蔬,以及住在工业区等。
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吸烟
-10年
吸烟会让人早死10年。如果40岁前能够戒烟,可以减少90%的早亡风险;如果30岁前戒烟,早亡风险可进一步减少97%。
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